在这个为期一个月的教育活动中，展示你对内心的爱.
我们许多人可能认为心脏是理所当然的，但它可能是我们身体最重要的器官. 当你的心脏跳动时，它会将血液输送到全身，将氧气和营养物质输送到全身，并清除不需要的二氧化碳和废物. 没有人可以没有心脏而生存.
因为自20世纪60年代初以来，它一直被称为心脏健康宣传月, 2月是我们关注如何预防心血管疾病和保持健康跳动的心脏的时候，它继续提供我们生存所需的生命功能.
“大多数美国人死于心脏病,卡拉·埃普斯指出, 呼吸治疗主任"大约660,每年有1万人死于各种心脏病,” 她 接着说. 由于心脏病导致的死亡人数如此之高，因此了解这种疾病并了解我们如何才能最大限度地防止它对我们的影响是很重要的.
“除了定期与你的医疗保健提供者检查之外, 你可以自己做一些事情来预防心血管并发症，包括关注你的血压, 戒烟, 保持低胆固醇水平, 健康均衡的饮食, 每天有规律地锻炼，尽可能地消除日常生活中的压力,埃普斯说.
心脏病可能在我们不知情的情况下潜入我们的生活. 根据美国心脏协会(AHA)的数据，近900万美国人患有某种形式的心脏病. 这一数字相当于超过三分之一的成年人. 考虑到心血管并发症的普遍性，了解心血管并发症的风险是非常重要的. 这就是为什么定期和你的医生检查是很重要的，这样你就可以确保你的血压和胆固醇水平处于良好的水平.
“你可以通过均衡饮食，吃水果和蔬菜等健康食品，限制淀粉的摄入，来帮助自己控制患心脏病的风险,“解释 Epps. “除了, 每周锻炼150分钟, 每天30分钟，坚持5天也有帮助吗.“锻炼应该是一些让你心跳加快的活动，比如跑步, 骑自行车, 快走或者在天鹅家庭健康中心参加集体健身班.
缓解压力的方法包括瑜伽, 听音乐, 阅读, 或者在可能的时候在阳光下放松. 埃普斯说:“任何能让你忘记压力的事情都是好的。.
安排一次彻底的身体检查，看看你的一些风险, 比如重量, 血压, 心血管健康和家族史可以是你的第一步. 你的医疗服务提供者可以建议你是否可以从其他检查中受益，这些检查可以让医疗服务提供者更仔细地了解你的心脏功能. 如果你有患心脏病的风险, 你的医疗提供者可以为你提供反击的信息和方案. 处方药物, 医学指导的饮食, 锻炼计划是改善健康的一些常用选择.
“你的心也许是你身体最好的朋友，你应该善待它，温柔地对待它。 Epps. “在2月份，抓住机会学习更多心脏健康生活的技巧，一定要澳门威尼斯人网上赌场当地的医疗保健机构进行年度健康检查.”
